昨天凌晨!她105歲安祥逝世,留給身邊人最後「這段話」,揭開了她長壽無憂的驚人秘密!
       
2016.05.25凌晨一時,著名女作家、文學翻譯家和外國文學研究家、國學大師錢鍾書夫人楊絳在北京協和醫院病逝,享年105歲。據稱楊絳先生有遺言,火化後再發訃告。對於這一消息,姚晨、哈文等人紛紛表示悼念。網友們也留言表現出了對楊先生的懷念。
       
       



        楊絳,原名楊季康,祖籍江蘇無錫,1911年7月17日生於北京。1932年考入清華大學研究生院,為外國語言文學研究生。1935年與錢鍾書結婚,同年夏季與丈夫同赴英國、法國留學。
       
       


        1938年秋回國,曾任上海震旦女子文理學院外語系教授、清華大學外語系教授。1949年後,調任中國社會科學院外國文學研究所研究員。著有散文隨筆《我們仨》、哲理散文集《走到人生邊上》、《楊絳文集》八卷等,她是天才錢鍾書眼中「最賢的妻,最才的女」。

       


        楊絳的一生,低調是出了名的。她對名利沒有任何追求,不善也不喜交際應酬,她就想安安靜靜寫作,平平淡淡度日。楊先生曾幽默地説:「我就是個宅女」。宅女雖多,百歲宅女卻實為少見,讓我們一起來看看楊先生晚年的宅生活。
       
       


獨創家中鍛鍊法

早幾年她會經常早上下樓到小區的院子裏散步,每天堅持走七千步。有時她漫步樹下,低吟淺詠,流連忘返,吸取清爽宜人的新鮮空氣。但這幾年由於年齡的原因,她主要在家中進行鍛鍊。每天她都要在客廳裏慢走七千多步,甚至還發明瞭一種獨特的鍛鍊方法——「八段錦早課」。因此,楊先生雖已百歲高齡,仍是頭腦敏捷,走路輕快。

楊先生每天把八段錦作為早課,感受舒筋活絡的愉悅。原來練大雁功,但由於動作太大,老年人並不適合多練習,這些年來改練八段錦。老人一直將口訣清晰地記在心裏:「雙手託天理三焦,左右開弓似射鵰。調理脾胃須單舉,五勞七傷向後瞧。搖頭擺尾去心火,兩手攀足固腎腰。攢拳怒目增力氣,背後七顛百病消。」

       


健康長壽源於規律生活

令人感到驚異的是,楊絳100歲的時候,身體的各項指標竟還都很正常。縱觀楊絳先生的百歲長壽經,正應了《黃帝內經》中的養生之道:食飲有節,起居有常,不妄作勞,形與神俱。

楊絳的身體能夠如此長壽和健康,其一是源於楊絳早年身體底子打得很好。由於楊絳出身的家庭境況較好,不但使楊絳接受了很好的家庭薰陶,而且養成了良好的生活習慣。加之楊絳早年生性活潑,注重全面發展,她曾多次在聊天時告訴過朋友,自己在中學時代就曾當過學校籃球隊的主力隊員,而且還非常調皮,甚至爬過學校的大樹。

其二是楊絳晚年的生活規律,注意養生。飲食方面,楊先生平日生活很清淡,愛吃些時令蔬菜、水果,喝點牛奶,有時蒸一點魚。平衡營養,控制油膩。生日之前,朋友拜訪楊絳,老人精神很好,臉色也很紅潤,一點也不像一個百歲老人。

除此之外,楊絳還經常翻閲報刊看電視,練字抄詩,重讀舊書,這些都可以提升她對大腦思維的鍛鍊。從今年年初開始,她再次用毛筆練小楷,抄寫錢鍾書的《槐聚詩存》,一天寫幾行,到6月19日的凌晨兩點,她又全部抄完了一遍。而距離她上次抄寫《槐聚詩存》,已經是10年以前的事情了,那時錢鍾書剛剛去世不久。

 
心靜如水沒有煩惱

錢鍾書去世後,楊絳的痛楚是任何人都體會不到的。楊絳的寫作,果真如她自己所説,「做自己想做的事」。如此,全身心地投入超然忘我的境界,煩惱和痛楚也就無從生起了。

楊絳在她人生的邊緣,還是自由的、健康的,也是心情平靜的。正如楊絳在回答上海的一家報紙記者筆答時,所談到她的晚年生活:「我今年一百歲,已經走到了人生邊緣的邊緣,我無法確知自己還能往前走多遠,壽命是不由自主的,但我很清楚我快『回家了』。我得洗淨這一百年沾染的污穢回家。細想至此,我心靜如水,我該平和地迎接每一天,過好每一天,準備回家。」

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