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啞鈴飛鳥訓練肩膀【三角肌中束】|健人訓練|2017ep21 - YouTube【詳解健身器材對應部位】健身房全身訓練大全│健人訓練│ 2019ep51. 健人蓋伊. 【館長健身教學 】肩膀訓練:啞鈴肩推,側飛鳥的重要性. 館長成吉思汗.www.youtube.com/watch?v=IIfgXx7jp5Q
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